Inspiração Diária de Kate
Spreckley
5 de Setembro de 2019
Exercício para liberar o
medo
Quando você está com medo,
seu sistema nervoso central fica sobrecarregado. Sua resposta de luta ou fuga é
ativada e seus sentidos ficam em alerta máximo. Não é exatamente o estado de
paz em que queremos estar enquanto manifestamos uma nova realidade. A seguir, é
apresentado um exercício respiratório simples, que o ajudará a liberar
conscientemente qualquer medo e ansiedade que estejam surgindo nesse momento.
Quando você começar a sentir
o medo ou a ansiedade emergente, pare o que estiver fazendo e observe a emoção.
Não lute, permita.
Quando você sentir, comece a
dar seis respirações longas e profundas. Ao expirar, sinta o stress, o medo e a
ansiedade deixando o seu corpo. Imagine que você está inspirando paz e calma,
substituindo o medo e a ansiedade.
Você pode usar este
exercício sempre que sentir o medo ou a ansiedade surgindo. Isso o ajudará a
eliminar e a liberar essas emoções que não estão mais lhe servindo no momento.
Muito amor
Kate
Fonte:
Tradução: Regina Drumond -
reginamadrumond@yahoo.com.br
Bênçãos de Amor e Luz
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